Für alle, die sanft einsteigen wollen.Yoga ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Übersetzt als "Einheit und Harmonie" betrachtet Yoga den Menschen in seiner Gesamtheit. Die Kraft dieses alt bewährten Übungssystems liegt deshalb in der Kombination aus Körperübungen, Atemschule, Entspannungstechniken sowie mentalem Training.

TU DEINEM LEIB GUTES, DAMIT DEINE SEELE LUST HAT DARIN ZU WOHNEN!

Nur so kannst du Gesundheit und innere Balance erreichen. Ein flexibler und entspannter Körper, eine bessere Verdauung, tiefentspannter Schlaf, Konzentration, Stressresistenz und emotionale Ausgeglichenheit sind nur einige Wirkungen der Yogapraxis. Wir üben HATHA YOGA und YIN YOGA. Im Hatha Yoga lernen die Teilnehmer den Sonnengruß, die 12 klassischen Hatha-Yoga Grundstellungen und 2 Atemtechniken. Als Abschluss erfolgt eine Entspannung mit Klangschalen. Der Kurs ist für alle Yoga Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet und geht 90 Minuten.

Im YIN YOGA werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, das heißt, so passiv wie möglich über einen Zeitraum von 3 Minuten gehalten. Durch das lange halten der Positionen ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tieferen Körperschichten, dem Bindegewebe, den Faszien. Mit Yin Yoga kann ich meinen Chi-Fluss harmonisieren. Dies regt unsere Faszien an, die Regeneration unserer Gelenke und kann sogar unsere Meditation bereichern.

 

               Yoga  auf  dem  Stuhl 

Möchtest du etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun, kannst aber nicht mehr im Lotussitz auf einer Matte sitzen oder Yogaübungen auf der Matte durchführen, dann ist Yoga auf dem Stuhl genau richtig für Dich!

Egal, ob du Dich zu dick, zu steif, zu alt oder zu wenig selbstbewusst fühlst, die Übungen beim Yoga auf dem Stuhl kann jeder machen. Dabei aktivieren wir alle Gelenke mit der Gelenkmobilisation, klopfen den Körper, um den Energiefluss zu stimulieren. Wir lernen bewusster zu atmen mit verschiedenen Atemtechniken, aber auch der Sonnengruß ist möglich auf den Stuhl, eine Bewegung, um den Kreislauf zu aktivieren. Yoga Augenübungen helfen, die Sehkraft zu erhalten und zu verbessern. Die Augenmuskeln werden gestärkt und gedehnt. Sie helfen, die Augen zu entspannen und beugen Kopfweh vor.  Aber auch für's Gehirn tun wir etwas, das Ordnungsyoga, welches Ordnung wieder in den Körper bringt. Zum Abschluss machen wir gemeinsam eine Entspannung mit meinen Klangschalen und einer Fantasiegeschichte. Die Schwingungen der Klangschalen breiten sich hier im Raum aus und gelangen so auch zu Dir und wandern in unseren Körper, wo sie dann  Verspannungen im Körper lösen können. 

 

Ich biete Yoga in Groß Schönebeck an: Montag um 11.00 Uhr YOGA AUF DEM STUHL gerne auch ONLINE

                                                                      Montag um 17.00 Uhr und 19.00 Uhr

                                                                      Mittwoch um 9.00 Uhr und 18.00 Uhr

                                                                      Donnerstag um 9.00 Uhr und 17.00 Uhr

Falls Du gerne am Online Yoga teilnehmen möchtest, teile es mir bitte mit. Alles ist möglich!

 

                  Yogakurs für Kinder

Ihr dürft ihnen eure Liebe geben.,

doch nicht eure Gedanken,

Denn sie haben ihre eigenen Gedanken.

Ihr dürft ihren Leib behausen,

doch nicht ihre Seele.

Denn ihre Seele wohnt im Hause von Morgen,

das ihr nicht zu betreten vermöget,

selbst nicht in euren Träumen.

(Auszug aus einem Gedicht von

                                                                                    Kahil Gibran) 

 

Kinder lieben Bewegung und phantasievolle Spiele. Beides bietet Yoga.

    Es fördert die Gelenkigkeit, Fitness und Muskelentwicklung und unterstützt

      die Vorstellungskraft, Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit.

     Die Kinder gewinnen mehr Selbstvertrauen, kommen zur Ruhe und sammeln Kraft,

um die Anforderungen des Alltags zu meistern. Kinder können durch Yoga ein

      besseres Verständnis und Verhältnis zu ihren Körper entwickeln. 

 

Und der Spaß beim gemeinsamen Üben sorgt für Entspannung und Wohlbefinden.

                                     Meine Klangschalen und viele schöne Sachen werden uns begleiten.                                                  

Yoga online von zu Hause

.....finde mit Yoga deinen Rückzugsort in stressigen Zeiten im Alltag 

.....nutze Yoga, um aus deinem Gedankenkarussel des Alltags aussteigen zu können

.....lerne das richtige Atmen, um deinen Energielevel zu erhöhen

.....um Verspannungen im ganzen Körper zu lösen

.....deinen Körper besser wahr zu nehmen 

.....und mit Tiefenentspannung mehr Ruhe zu finden

 

Nicht nur du - auch ich hatte Angst vor der ersten Online-Stunde, die ich gegeben habe.

Aber mein Wollen und Tun etwas nach Außen zu bringen, um anderen zu helfen mehr Ruhe zu finden,

hat mich überzeugt Yoga-Online anzubieten.

 

                                                                   

 

          ich freue mich auf Dich!