Yoga für Erwachsene

Für alle, die sanft einsteigen wollen.Yoga ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Übersetzt als "Einheit und Harmonie" betrachtet Yoga den Menschen in seiner Gesamtheit. Die Kraft dieses alt bewährten Übungssystems liegt deshalb in der Kombination aus Körperübungen, Atemschule, Entspannungstechniken sowie mentalem Training.

TU DEINEM LEIB GUTES, DAMIT DEINE SEELE LUST HAT DARIN ZU WOHNEN!

Nur so kannst du Gesundheit und innere Balance erreichen. Ein flexibler und entspannter Körper, eine bessere Verdauung, tiefentspannter Schlaf, Konzentration, Stressresistenz und emotionale Ausgeglichenheit sind nur einige Wirkungen der Yogapraxis. Wir üben HATHA YOGA und YIN YOGA. Im Hatha Yoga lernen die Teilnehmer den Sonnengruß, die 12 klassischen Hatha-Yoga Grundstellungen und 2 Atemtechniken. Als Abschluss erfolgt eine Entspannung mit Klangschalen. Der Kurs ist für alle Yoga Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet und geht 90 Minuten. Im YIN YOGA werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, das heißt, so passiv wie möglich über einen Zeitraum von 3 Minuten gehalten. Durch das lange halten der Positionen ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tieferen Körperschichten, dem Bindegewebe.  Mit Yin Yoga kann ich meinen Chi-Fluss harmonisieren. Dies regt unsere Faszien an, die Regeneration unserer Gelenke und kann sogar unsere Meditation bereichern. 

Yogakurs für Kinder

Ihr dürft ihnen eure Liebe geben.,

doch nicht eure Gedanken,

Denn sie haben ihre eigenen Gedanken.

Ihr dürft ihren Leib behausen,

doch nicht ihre Seele.

Denn ihre Seele wohnt im Hause von Morgen,

das ihr nicht zu betreten vermöget,

selbst nicht in euren Träumen.

(Auszug aus einem Gedicht von

Kahil Gibran)

 

Bildergebnis für Kostenlose Bilder zu Kinderyoga

    Kinder lieben Bewegung und phantasiervolle Spiele. Beides bietet Yoga.

    Es fördert die Gelenkigkeit, Fitness und Muskelentwicklung und unterstützt

      die Vorstellungskraft, Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit.

     Die Kinder gewinnen mehr Selbstvertrauen, kommen zur Ruhe und sammeln Kraft,

um die Anforderungen des Alltags zu meistern. Kinder können durch Yoga ein

      besseres Verständnis und Verhältnis zu ihren Körper entwickeln. 

 

Und der Spaß beim gemeinsamen Üben sorgt für Entspannung und Wohlbefinden.

Meine Klangschalen und viele schöne Sachen werden uns begleiten.